#Stay Home コロナに負けるな！　某国立医大生のお家時間の過ごし方紹介！　〜朝編〜

皆さんこんにちは！　SATOSHIです！

コロナで活動自粛が続いていますが、お家時間いかがお過ごしでしょうか？

今回は、僕自身のモーニングルーティンを紹介したいと思います！！

1. AM7:00に起床☀️

コロナとか関係なしに、毎日同じ時間に起きることはとても大切です！

そして、ここでポイントです！

起きたらまずカーテンを開けて、太陽を見るようにしましょう！

これは有名な話なので既にご存知の方も多いと思いますが、起きて太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされます。

外が暗い季節は、起きてすぐに部屋の電気をつけることで代用可能です！

小さなことですが、気持ちよく朝を迎えるには大切な習慣なので、コロナで活動自粛している今こそチャンスです！ぜひお試しあれ！

2. 1本のバナナ🍌と1杯牛乳🥛を摂る

僕の場合は決断の回数を減らしたいので、毎日の朝食を決めています。

朝食を選ぶことに脳を使うのはもったいないですよね。

色々な組み合わせをやってみましたが、バナナと牛乳の組み合わせが個人的には一番でした！

朝ごはんは軽く済ませたい派の人には、おすすめです！

3. こだわりのコーヒーを入れる☕️

朝食後に必ずコーヒーを飲んでいます！

僕は大のスターバックス好きなので、スターバックスで豆を買っています☕️

おすすめのコーヒー豆はたくさんあるので、いつか特集します笑

なので、最近ハマってるお豆紹介したいと思います！

イタリアンローストという種類のコーヒー豆です。

特徴としては

が基本的なテイストです。ダークローストなので少し苦味が強いですが、酸味が少ないのでとても飲みやすいコーヒーです。

ぜひお試しください！

あと、お気に入りのカップを用意しておくと、朝から大満足できますよ☕️

4. コーヒーをお共に一日のスケジュールを組む📖

コーヒーの準備ができたら、スケジュールの確認を始めます。

大体のスケジュールは決まっているのですが、時間の無駄を少なくするために細かく時間を設定していきます。

これで1日を有意義に過ごすことができます！

以上！某国立医大生SATOSHIのモーニングルーティンでした！

皆様の1日の始まりが、良いものになるように願っております！